好吃的奶酪焗虾
上上线在为我们倒酒
昨晚我的上上线--许庭铭先生在金囍楼摆了三桌豪华酒席来宴请积极的意康缘伙伴，为的是庆祝他在2008年整年的努力后，终于成为意康缘Top 5领袖。晚宴中大家都很开心，也很感恩有一个这么舍得及付出的大领袖。
（p/s:更多的相片可以去我的friendster里面看看）
2009年3月11日星期三
2009年2月11日星期三
认识自己、了解自己
常言道：“人心不同，各如其画。”“人上一百，形形色色。”“人心难测。”“知人知面，不知心。”等等，都是在说人性的复杂，何止是去认识和了解别人，又有多少人能真正的了解自己，因为不能真正了解自己，从而不知道自己真正需要什么，因此产生很多困惑。
所以研究心理学的价值就是，一，通过研究心理学，帮助人们认识人或认识自我的内心、二，通过研究心理学，帮助人们了解人或了解自我的心理状态、三，通过研究心理学，帮助人们找到心理问题的帮助的方式。
心理状态主要是分为三个状态：一，是常态，即正常状态，也就是心理健康状态。二，是偏态，即不平衡状态，就是存在心理问题的状态，三，是变态，即不健康状态，就是患有心理疾病。
而一般人经常会处在偏态，因为有压力，心理就会产生不平衡，比如：每天一早睁开眼，要去上班，想到路上会不会堵车，会不会迟到，迟到了要扣工资，这就是一个压力。还有一个出租车司机，他一睁开眼，就要想今天要交一百五十块的租车费，要如何去挣回来，这也是一个压力。而这时的自我调节就很重要了，如果能调适的好的话，就会回到了常态，如果调适的不好的，又不断的堆积，就容易发展到变态。
自我调适，也就是自愈机制，人人都有的，只是不同的人，他们的防御能力是不一样的，有的强一些，有的弱一些。当一个人感受到压力的时候，就会激活自我防御机制。
自我防御机制是指自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦
比如狐狸吃葡萄，吃不到的葡萄是酸的，它给自己找了解释的借口，因而消除了焦虑，有时候可以用类似的方式来缓解自己的焦虑。如结婚的时候，不小心打碎了杯，为了平衡心理，大家会说“落地开花”，来消除人们不吉利的焦虑。还有的人在碰到尴尬或者困境的时候，会用幽默的方式来缓解自己的焦虑等等，这些都是很有效的缓解焦虑的方法。
但是，一个人在碰到一些比较大、叠加式的压力，或者是破坏性的压力的时候，自我调适无法解决的时候，那么就要考虑寻找专业帮助。这就像是一个人如果得了普通感冒的话，免疫能力好，身体基础好的人，他不用吃药都会自愈的。而如果是得了流感，那就没有办法了，要看医生了。这是同一道理，所以心理也会经常感冒的，如果能自愈是最好了，如果不能自愈的时候，就需要看医生了，这是一个很正常的行为，也是必要的行为。
希望大家都能真正的认识自己，明确的了解自己的心理状态，让自己有一个健康的心理和身体，这才是最重要了，只要有了这两样，才能是真正意义上的快乐生活。如果发现自己有了心理上的不适，也要积极的面对，积极的去寻求帮助，让自己早日恢复到常态，而不要等到问题严重了，或者是发展到变态才想到去求助，那么就会增加没必要的难度了。
2009年2月8日星期日
“你准备赚百万了吗？”
意康缘总公司邀请刘咏钢老师在6/2/2009（星期五）晚上在诗巫常青酒店办了一场讲座会。
“你准备赚百万了吗？”是当晚讲座会的题目，在现在经济这么不景的情况下，传销真的是最好的行业了。因为不需要拿出很大的一笔资金就可以开始一个利益很大的一门生意，透过了刘老师的分享，我们更是清楚的知道，原来要赚百万并不是难事，只要你心态好，有方法，有好的公司做后盾，百万真的不是梦。
以下就是一些刘老师分享的一些重点：
1. 每一个人都不甘于现状，希望人生有所突破。
2. 在传销的事业里，很常的时候我们要勇敢走出去，把话说出来，把钱收回来。
3. 人生的成败在于我们自己的选择。
4. 选择比努力更加的重要。
5. 21世纪不再事单打独斗的年代，而是团队，组织的年代。
6. 组织营销更是现代最有效的成功模式。
7. 复制的力量比原子弹还要大。
8. 传销5字真言：学，做，会，教，传
9. 欲建立庞大的组织就必须要有带领的能力。
10. 成就取决于心态，心态决定未来。
11. 没有正确的心态，你的组织事做不起来的。
12. 组织领袖的心态和观念：
- 归零的心态
- 耕耘者的心态
- 勇于接受挑战的心态
- 积极的心态
- 忠诚的心态
- 负责任的心态
- 坚持到底的心态
13. 做任何事业都拥有风险，没有风险哪来世间财。
14. 组织营销是风险低，高回报的生意。
15. 人们必须对自己的成功负责。
16. 我们虽然无法主宰命运，但是绝对有权利选择生活方式。
17. 怨天尤人无法改变命运，把握人生机会才能够制造奇迹。
18. 要组织成长必须从自己先开始。
19. 别人会先看你怎么做，之后才愿意听你告诉他要怎么做。
20. 创造成功的事业，不能够盲目的去做，而是需要有规划的去做。
21. 营造向心力团队的条件：
- 善用彼此资源，创造共同利益
- 建立彼此信任由沟通开始
- 以身做则
- 多赞美，多鼓励
- 以团队的利益为出发点
- 协助他人，避免私心
22. 人生不能够等待成功的来临，必须主动创造机会，让自己达至成功。
2009年1月20日星期二
成功需要“十商”
成功是每一个人都梦想，可成功不是从天上掉下来的，而是通过不断的修炼、积累而获得，只要努力提高“十商”智慧和能力，追求全面、均衡发展， 您也一定能够构建成功而幸福的大厦。
1. 智商(IQ)
智商（Intelligence Quotient，缩写成IQ）是一种表示人的智力高低的数量指标，但也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想像力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。确实，智商不是固定不变的，通过学习和训练是可以开发增长的。我们要走向成功，就必须不断学习，积累智商。
我们不仅要从书本、从社会学习，还要从我们的上司那里学习。因为你的上司今天能有资格当你的上司，肯定有比你厉害的地方，有很多地方值得你去学习。很多人都想超越他的上司，这是非常可贵的精神，但要超越你的老板，你不学习他成功的地方，何谈超越？不断地学习，提高智商，这是成功的基本条件。
2. 情商（EQ）
情商（Emotional Intelligence Quotient，简写成EQ），就是管理自己的情绪和处理人际关系的能力。如今，人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的EQ是难以获得成功的。EQ高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。权变理论代表人物之一弗雷德&S226;卢森斯（Fred Luthans）对成功的管理者（晋升速度快）与有效的管理者（管理绩效高）做过调查，发现两者显著不同之处在于：维护人际网络关系对成功的管理者贡献最大，占48％，而对有效的管理者只占11％。可见，在职场中，要获得较快的成长， 仅仅埋头工作是不够的，良好的人际关系是获得成功的重要因素。
3. 逆商（AQ）
逆商(Adversity Intelligence Quotient，简写成AQ)，是指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。当今和平年代，应付逆境的能力更能使你立于不败之地。“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者则是一个万丈深渊。”“苦难是人生最好的教育。”名人之谈告诉我们：伟大的人格只有经历熔炼和磨难，潜力才会激发，视野才会开阔，灵魂才会升华，才会走向成功 ，正所谓吃得苦中苦，方为人上人。
任何国家和地区的富豪，约八成出身贫寒或学历较低，他们白手起家创大业，赢得了令人羡慕的财富和名誉。他们没有一个是一帆风顺， 甚至大起大落，几经沉浮，不经失败和挫折就获得成功的。
逆境不会长久，强者必然胜利。因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关，成就生命的辉煌。
4. 德商（MQ）
德商（Moral Intelligence Quotient，缩写成MQ），是指一个人的德性水平或道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽恕、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。我们常说的“德智体”中是把德放在首位的；科尔斯说，品格胜于知识。可见，德是最重要的。一个有高德商的人，一定会受到信任和尊敬，自然会有更多成功的机会。
古人云：“得道多助，失道寡助”、“道之以德，德者得也”，就是告诉我们要以道德来规范自己的行为，不断修炼自己，才能获得人生的成功。古今中外，一切真正的成功者，在道德上 大都达到了很高的水平。
现实中的大量事实说明，很多人的失败，不是能力的失败，而是做人的失败、道德的失败。
5. 胆商(DQ)
胆商（Daring Intelligence Quotient，缩写成DQ）是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商高的人能够把握机会，该出手时就出手。无论是什么时代，没有敢于承担风险的胆略，任何时候都成不了气候。而大凡成功的商人 、政客，都是具有非凡胆略和魄力的。
6. 财商（FQ）
财商（Financial Intelligence Quotient，简写成FQ），是指理财能力，特别是投资收益能力。没有理财的本领，你有多少钱也会慢慢花光的，所谓“富不过三代”就是指有财商的老子辛辛苦苦积攒下来的钱，最多最后也会败在无财商的子孙手中。财商是一个人最需要的能力，也是最被人们忽略的能力。
我们的父辈都是“穷爸爸”，只教我们好好读书，找好工作，多存钱，少花钱。赚得少一点没关系，关键是稳定。他们从没教过我要有财商，要考虑怎么理财。所以，财商对我们来说是迫切需要培养的一种能力。会理财的人越来越富有，一个关键的原因就是财商区别。特别是富人，何以能在一生中积累如此巨大的财富？答案是：投资理财的能力。
7. 心商(MQ)
心商（Mental Intelligence Quotient，简写成MQ），就是维持心理健康，调试心理压力，保持良好心理状况和活力的能力。21世纪是“抑郁时代”，人类面临 更大的心理压力，提高心商，保持心理健康已成为时代的迫切需要。现代人渴望成功，而成功越来越取决于一个人的心理状态，取决于一个人的心理健康。从某种意义上来讲，心商的高低，直接决定了人生过程的苦乐，主宰人生命运的成败。
世上有很多人，取得了很大的成功，可因承受着生活的各种压力，郁郁寡欢，因不堪重压或经不起生命的一次挫折患上心理障碍，甚至走上不归路，演绎一幕幕人间悲剧。
8. 志商（WQ）
“志商”就是意志智商（Will Intelligence Quotient，简写成WQ ），指一个人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等方面。如能为学习和工作具有不怕苦和累的顽强拼搏精神，就是高志商。
“志不强者智不达，言不信者行不果”、“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”。它们说明一个道理：志商对一个人的智慧具有重要的影响。人生是小志小成，大志大成。许多人一生平淡，不是因为没有才干，而是缺乏志向和清晰的发展目标。在商界尤其如此，要成就出色的事业，就得要有远大的志向。
9. 灵商(SQ)
灵商（Spiritual Intelligence Quotient，简写成SQ），就是对事物本质的灵感、顿悟能力和直觉思维能力。量子力学之父普朗克认为，富有创造性的科学家必须具有鲜明的直觉想像力。无论是阿基米德从洗澡中获得灵感最终发现了浮力定律，牛顿从掉下的苹果中得到启发发现了万有引力定律，还是凯库勒关于蛇首尾相连的梦而导致苯环结构的发现，都是科学史上灵商飞跃的不朽例证。
成功人生没有定式，单靠成文的理论是解决不了实际问题的，还得需要悟性，需要灵商的闪现。修炼灵商，关键在于不断学习、观察、思考，要敢于大胆的假设，敢于突破传统思维。
10.健商（HQ）
健商（Health Intelligence Quotient，简写成HQ）是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。健康是人生最大的财富，就好象健康是1，事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等是1后面的零，所以光有1的人生是远远不够的，但是失去了1（健康），后面的0再多对你也没有任何意义，正所谓平安是福。所以幸福的前提是关爱、珍惜自己的生命，并努力地去创造、分享事业、爱情、财富、权力等等人生价值。
2008年12月19日星期五
成功一定有方法，失败一定有原因
如果今天你还没有成功，那就请看看以下五点，哪一点和自己有关？
人不成功有五个原因：
一、恐惧。一 位心理学家做了一个实验，他把一条饿了多日的小鲨鱼放到鱼缸里，用一块透明的玻璃把渔缸分成两半，在鲨鱼的另一边放进几条小鱼。这条鲨鱼看到 后，就箭一样的朝小鱼冲去，结果，它碰到了中间的玻璃。但是，它并不放弃，而是一再向小鱼冲去。结果是肯定的，它不但吃不到，而且还碰得焦头烂额！这个时 候，心理学家把中间的玻璃拿开，小鱼慢慢的游到鲨鱼的嘴边，鲨鱼也不敢吃，因为它知道，如果它吃小鱼，它的头就会疼！
我们很多人都有一个人生的目标，并不断的为之努力。但在经历多次挫折、受到多次打击以后，一些人就放弃了。这就是恐惧！
二、懒惰。不经历风雨怎么见彩虹？不努力就成功的事，是不可能的。所以，当懒惰摧毁之前，你要先摧毁懒惰！
三、无知。一 种是愚味的无知，很多应该知道的，他不知道；另一种是自以为是的无知，以为自己很聪明，什么都知道，什么都明白，其实，他有很多的东西并不了 解，或者只是一知半解。自以为是是最大的无知，也是最可怕的无知。最近，在上海举办的APEC会议上，比尔.盖茨说：”在知识经济时代，知识是你成功发展 的基本条件”，无知就等于无能！
四、坏习惯。如果你选择了每天打麻将、看电视、喝酒、交坏朋友，你实际上就等于选择了失败。
五、缺乏平台。一些朋友很优秀，以上四点都没有，可就是成功不了。是什么原因呢？
来看看这个故事：在 动物园里的小骆驼问妈妈：”妈妈妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？”骆驼妈妈说：”当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能 看得到方向。”小骆驼又问：”妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”骆驼妈妈说：”这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐 受十几天的无水无食条件。”小骆驼又问：”妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？”骆驼妈妈说：”那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途 跋涉啊。”小骆驼高兴坏了：”哗，原来我们这么有用啊！！可是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？”是啊，骆驼不在沙漠，而是在动物园，离开 沙漠这个平台，它的优势就无法发挥。人又何尝不是这样，如果没有一个合适的平台，再优秀的人你也成功不了！
亲爱的朋友们，如果你今天还没有成功，你有以上的问题吗？
沒人能打敗你—除了你自己
有一位青年畫家，在還沒成名前，住在一間狹隘的小房子裡，靠畫人像維生。
一天，一個富人經過，看他的畫工細緻，很喜歡，便請他幫忙畫一幅人像。雙方約好酬勞是一萬元。
一個星期後，人像完成了，富人依約前來拿畫。這時富人心裡起了歹念，欺他年輕又未成名，不肯按照原先的約定付給酬勞金。
富人心中想著：「畫中的人像是我，這幅畫如果我不買，那麼，絕沒有人會買。
我又何必花那麼多錢來買呢？」於是富人賴賬，他說只願花三千元買這幅畫。
青年畫家傻住了，他從來沒碰過這種事，心裡有點慌，花了許多唇舌，向富人據理爭，希望富人能遵守約定，做個有信用的人。
「我只能花三千元買這幅畫，你別再囉唆了。」富人認為他居上風「最後，我問你一句，三千元，賣不賣？」
青年畫家知道富人故意賴賬，心中憤憤不平，他以堅定的語氣說：「不賣。我寧可不賣這幅畫，也不願受你的屈辱。今天你失信毀約，將來我一定要你付出二十倍的代價。」
「笑話，二十倍，是二十萬耶！我才不會笨得花二十萬買這幅畫。」;「那麼，我們等著瞧好了。」青年畫家對悻悻然離去的富人說。
經過這一個事件的刺激後，畫家搬離了這小房子，重新拜師學藝，日夜苦練。
皇天不負苦心人，十幾年後，他終於闖出了一片天地，在藝術界上，成為一位知名的人物。
那個富人呢？自從離開畫室後，第二天就把畫家的畫和話淡忘了。
直到那一天，富人的好幾位朋友不約而同的來告訴他：「好友！有一件事好奇怪喔！這些天我們去參觀一位成名藝術家的畫展，其中有一幅畫不二價，畫中的人物跟你長得一模一樣，標示價格二十萬。好笑的是，這幅畫的標題竟然是--賊。
富人好像被人當頭打了一棍，富人想起了十多年前畫家的事。
這件事對自己的傷害太大了，他立刻連夜趕去找青年畫家，向他道歉，並且花了二十萬買回那幅人像畫。
青年憑著一股不服輸的志氣，讓富人低了頭。這個年輕人名叫畢卡索。
一天，一個富人經過，看他的畫工細緻，很喜歡，便請他幫忙畫一幅人像。雙方約好酬勞是一萬元。
一個星期後，人像完成了，富人依約前來拿畫。這時富人心裡起了歹念，欺他年輕又未成名，不肯按照原先的約定付給酬勞金。
富人心中想著：「畫中的人像是我，這幅畫如果我不買，那麼，絕沒有人會買。
我又何必花那麼多錢來買呢？」於是富人賴賬，他說只願花三千元買這幅畫。
青年畫家傻住了，他從來沒碰過這種事，心裡有點慌，花了許多唇舌，向富人據理爭，希望富人能遵守約定，做個有信用的人。
「我只能花三千元買這幅畫，你別再囉唆了。」富人認為他居上風「最後，我問你一句，三千元，賣不賣？」
青年畫家知道富人故意賴賬，心中憤憤不平，他以堅定的語氣說：「不賣。我寧可不賣這幅畫，也不願受你的屈辱。今天你失信毀約，將來我一定要你付出二十倍的代價。」
「笑話，二十倍，是二十萬耶！我才不會笨得花二十萬買這幅畫。」;「那麼，我們等著瞧好了。」青年畫家對悻悻然離去的富人說。
經過這一個事件的刺激後，畫家搬離了這小房子，重新拜師學藝，日夜苦練。
皇天不負苦心人，十幾年後，他終於闖出了一片天地，在藝術界上，成為一位知名的人物。
那個富人呢？自從離開畫室後，第二天就把畫家的畫和話淡忘了。
直到那一天，富人的好幾位朋友不約而同的來告訴他：「好友！有一件事好奇怪喔！這些天我們去參觀一位成名藝術家的畫展，其中有一幅畫不二價，畫中的人物跟你長得一模一樣，標示價格二十萬。好笑的是，這幅畫的標題竟然是--賊。
富人好像被人當頭打了一棍，富人想起了十多年前畫家的事。
這件事對自己的傷害太大了，他立刻連夜趕去找青年畫家，向他道歉，並且花了二十萬買回那幅人像畫。
青年憑著一股不服輸的志氣，讓富人低了頭。這個年輕人名叫畢卡索。
你相信嗎？沒有人能屈辱,打敗你，除了你自己。
幸福與否，只在乎心怎麼看
无意中看到了这篇文章，觉的很好就把它放上来与各位分享。
有一個人，他生前善良而且熱心助人，所以在他死後，昇上天堂，做了天使。他當了天使後，仍時常到凡間幫助人，希望能感受到幸福的味道。
有一天，他遇見一個農夫，農夫的樣子非常煩惱，他向天使訴說︰「我家的水牛剛死了，沒牠幫忙犁田，那我怎能下田工作呢？」於是天使賜給他一隻健壯的水牛，農夫很高興，天使在他身上感受到幸福的味道。
又有一天，他遇見一個男人，男人非常沮喪，他向天使訴說︰「我的錢都被騙光了，沒有盤纏回鄉。」於是天使送給他銀兩做路費，男人很高興，天使在他身上感受到幸福的味道。
又一日，他遇見一個詩人，詩人年青、英俊、有才華而且富有，妻子貌美又溫柔，但他卻過得不快樂。
天使問他︰「你不快樂嗎？我能幫你嗎？」詩人對天使說︰「我什麼也有，只欠一樣東西，你能夠給我嗎？」
天使回答說︰「可以。你要什麼我也可以給你。」詩人直直的望著天使︰「我想要的是幸福。」
這下子把天使難倒了，天使想了想，說︰「我明白了。」然後把詩人所擁有的都拿走。
天使拿走詩人的才華，毀去他的容貌，奪去他的財產，和他妻子的性命，天使做完這些事後，便離去了。
一個月後，天使再回到詩人的身邊，他那時餓得半死，衣衫襤褸地在躺在地上掙扎。於是，天使把他的一切還給他，然後，又離去了。
半個月後，天使再去看看詩人。這次，詩人摟著妻子，向天使道謝，因為，他得到幸福了。
曾覺得孤獨？嚐過幸福的味道？孤寂、璀璨本就是形容詞，所有的形容詞都是比較的。
沒嘗過孤寂，又怎知何謂璀璨的人生？孤寂又豈非人生之必經？
人很奇怪，其實，幸褔早就放就在面前。
肚子餓壞的時候，有一碗熱騰騰的拉麵放在眼前，幸福。
累得半死的時候，撲上軟軟的床，也是幸福。
哭得要命的時候，旁邊溫柔的遞來一張紙巾，更是幸福。
幸福本沒有絕對的定義，平常一些小事也往往能撼動心靈，
幸福與否，只在乎心怎麼看待。
心充滿了幸福嗎？還是，溢滿了哀愁？
當愉快的心情輕敲心門時，就該大大的開放心門，讓愉快同在。
2008年12月9日星期二
产科专家：怀孕后期主要症状
1.腰酸背痛
Why？原因
延续怀孕中期的腰酸背痛，后期依旧困扰着很多准妈妈，因为后期胎儿重量增加的速度更快，把子宫撑得更大 ，迫使脊椎向前倾，造成背痛的机会更多。这时，更要注意以正确站姿和坐姿，减缓腰酸背痛。还有避免做粗重的工作，造成韧带与关节更大的压迫。 正确的站姿：
背部保持垂直，不能驼背，肩膀向后而非向前倾。
正确的坐姿：
坐在椅子上，背部向后靠，最好紧靠椅子，让背部有所支撑，双脚平放在平地上，不要翘腿。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
子宫增大，压迫性日增，有的孕妇还造成耻骨联合分开或发炎。以局部热敷或按摩可改善不适。穿弹性袜，预防静脉曲张。
白晓涛主任：
坐着时，椅子上放个靠垫，支撑背部。躺着时，小腿下放个垫子，让血液循环变得比较好。
衡宗华主任：
保持正确姿势，抬头挺胸，让重量平均放在骨骼上，能有效减缓腰酸背痛的不适。因为弯腰驼背，当压力往下时，脊柱会不自主的弯曲，就容易觉得腰酸背痛。提醒孕妇，放慢动作，藉由辅助姿势平衡韧带的拉扯，记住，要靠3对韧带支撑约6~10公斤的肚子，本来就很辛苦。当然，孕期避免做粗重的工作也是很重要的。
名词解释——耻骨
骨盆由尾、髂、坐、耻骨融合而成，耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开，韧带随之松弛。疼痛部位在阴毛的上端，在蹲下拿重物，或排便时都有疼痛感。严重时，会迈不开腿走路，或者使不上劲。
待产时爬楼梯？无稽之谈
很多产妇反映在产程还没什么进展的时候，个别医生会建议她们爬楼梯，以加速进展。但白晓涛主任指出，这应该是误传，医生最多建议产妇“去走走”，而不是“爬楼梯”。因为挺个肚子上上下下爬楼梯是很危险的事，万一看不到地而踩空跌倒，反而会造成更大的伤害。另外，有一说蹲在地上擦地，可以加速子宫颈打开，白晓涛主任说，这也是危险动作，产妇不宜轻易尝试。
2.睡不好
孕妇睡不好？建议采左侧睡姿比较舒服
到了怀孕后期，因为子宫愈来愈大，造成的腹压也随之增大，已不可能仰躺安然入睡了，建议采左侧睡姿会比较舒服。
由于左侧卧位可以供给胎儿较多的血液，让宝宝在妈妈肚子里，会觉得更舒服。所以，从胎儿健康考量，准妈妈最好选择左侧卧位。
左侧卧位让孕妇睡觉觉得舒服的原因是，不仅有利于子宫右旋缓解，同时，还可避免增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，有利于胎儿的生长发育和预防准妈妈妊娠期并发症，降低孕妇和胎儿发病率及死亡率。当然在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，可以左右交替，但还是多采左侧卧位最好。
3.腹部不舒服
Why？原因
怀孕会造成腹部些微的疼痛，主要是子宫的韧带在伸展，而骨盆的韧带以及支撑荐骨的韧带却在松弛；子宫往上顶住腹部，造成腹压增加，和局部充血，都是让腹部感到不舒服的原因。当然，也不是所有的不舒服都是怀孕造成的，如果是消化不良、食物中毒、膀胱炎或是盲肠炎等问题，也是会让孕妇觉得不舒服，因此，真的感到很不舒服时，最好让产科医生检查，分清是哪一种疼痛，好对症下药。
【产科专家建议改善方式】
齐红霞主任：
朝左侧躺，减少子宫对腹部大血管的压迫。
白晓涛主任：
胃排空愈来愈不易，避免吃不易消化的食物。吃完东西，不要马上躺着，应以半坐卧的方式缓解不适。
4.皮肤问题
Why？原因
在怀孕后期，愈来愈容易感到皮肤的不适，痒的次数愈来愈多、妊娠纹愈来愈明显，皮肤的斑点也似乎愈来愈多，放松心情，皮肤的问题很快就不再困扰你了。民间流传，怀男婴的准妈妈皮肤会比怀女婴的准妈妈来得更不好，其实这与生男生女没有关系，因为胎儿的荷尔蒙并不会影响准妈妈。
腰酸背痛的你：缺维生素D
英国伦敦大学医学院健康研究所的研究人员最近进行的研究显示了疼痛与晒太阳的关系，研究人员对7000多名50岁以上男女调查，发现一些女性饱受疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，但在男性当中这一影响并不明显。
这项研究的负责人表示，这一现象与雌激素有很大关系。许多人都有这种经历，长期不晒太阳，会感觉浑身酸痛，此次科学家们的研究成果，意味着身体疼痛时多出去晒晒太阳可缓解。
疼痛如果持续3~6个月以上称为慢性疼痛，慢性疼痛常伴有心理或精神改变甚至功能障碍。据调查，90%的人一生中均感受过腰痛，腰痛为不能工作或丧失劳动能力的第一位病因。
法国一项流行病学研究显示，31.7%的人伴有3个月以上的慢性疼痛，女性的最常见慢性疼痛流行率就比男性要高。慢性广泛疼痛被视为多因素状况，迄今聚焦在心理社会的影响，被视为与心里压力、忧郁、身心和其他因素有关，而将这些转为治疗的则鲜少成功。
缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛一种新的可调整的风险因素。不过，对于维生素D的补充，一般来说99％的人并不缺乏维生素D，我们每天只要在室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而过量服用维生素D反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。
容易缺乏维生素D的人包括住在都市的人（特别是浓烟污染地域的）、饮用未添加维生素D牛奶的小孩、长期上夜班、皮肤颜色较黑且住在北方气候型地域的人，需要更多的维生素D。同时，总是将防晒美白放在第一位的女性，平时也要注意晒晒太阳，以免慢性疼痛缠上身。
教你如何避免“水桶腰”
欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 来自伦敦帝国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在12日出版的美国《新英格兰医学杂志》上报告说，他们对超过35万欧洲人进行了平均9.7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为51.5岁。结果表明，一个人的身高体重指数(BMI)即便处于正常范围内，但如果腰围过大，过早死亡的几率仍会大大高于常人。
研究人员说，这一研究结果提供的强有力证据证明，一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。他们建议，医生在进行体检时，除了测算BMI，还应测量腰围和臀围，以便及早发现健康隐患，提醒人们注意腰围。
研究人员说，他们对相同BMI指数的研究对象进行比较。结果发现，随着腰围上升，早亡的几率也会升高。具体来说，男性腰围超过120厘米、女性腰围超过100厘米，其早亡的几率是腰围正常人（男性小于80厘米、女性小于65厘米）的约两倍。
另外，腰围和臀围之比也是一个衡量健康的重要指标。这个比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。调查发现，腰臀围之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34%，女性则上升24%。
研究人员指出，这项研究最重要的发现就是，影响个人过早死亡的因素不仅仅是体重，身体脂肪的分布同样关键。腰部囤积的脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。研究人员认为，久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。
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