常言道：“人心不同，各如其画。”“人上一百，形形色色。”“人心难测。”“知人知面，不知心。”等等，都是在说人性的复杂，何止是去认识和了解别人，又有多少人能真正的了解自己，因为不能真正了解自己，从而不知道自己真正需要什么，因此产生很多困惑。
所以研究心理学的价值就是，一，通过研究心理学，帮助人们认识人或认识自我的内心、二，通过研究心理学，帮助人们了解人或了解自我的心理状态、三，通过研究心理学，帮助人们找到心理问题的帮助的方式。
心理状态主要是分为三个状态：一，是常态，即正常状态，也就是心理健康状态。二，是偏态，即不平衡状态，就是存在心理问题的状态，三，是变态，即不健康状态，就是患有心理疾病。
而一般人经常会处在偏态，因为有压力，心理就会产生不平衡，比如：每天一早睁开眼，要去上班，想到路上会不会堵车，会不会迟到，迟到了要扣工资，这就是一个压力。还有一个出租车司机，他一睁开眼，就要想今天要交一百五十块的租车费，要如何去挣回来，这也是一个压力。而这时的自我调节就很重要了，如果能调适的好的话，就会回到了常态，如果调适的不好的，又不断的堆积，就容易发展到变态。
自我调适，也就是自愈机制，人人都有的，只是不同的人，他们的防御能力是不一样的，有的强一些，有的弱一些。当一个人感受到压力的时候，就会激活自我防御机制。
自我防御机制是指自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。当自我受到外界的人或者是环境因素的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，缓和或消除不安和痛苦
比如狐狸吃葡萄，吃不到的葡萄是酸的，它给自己找了解释的借口，因而消除了焦虑，有时候可以用类似的方式来缓解自己的焦虑。如结婚的时候，不小心打碎了杯，为了平衡心理，大家会说“落地开花”，来消除人们不吉利的焦虑。还有的人在碰到尴尬或者困境的时候，会用幽默的方式来缓解自己的焦虑等等，这些都是很有效的缓解焦虑的方法。
但是，一个人在碰到一些比较大、叠加式的压力，或者是破坏性的压力的时候，自我调适无法解决的时候，那么就要考虑寻找专业帮助。这就像是一个人如果得了普通感冒的话，免疫能力好，身体基础好的人，他不用吃药都会自愈的。而如果是得了流感，那就没有办法了，要看医生了。这是同一道理，所以心理也会经常感冒的，如果能自愈是最好了，如果不能自愈的时候，就需要看医生了，这是一个很正常的行为，也是必要的行为。
希望大家都能真正的认识自己，明确的了解自己的心理状态，让自己有一个健康的心理和身体，这才是最重要了，只要有了这两样，才能是真正意义上的快乐生活。如果发现自己有了心理上的不适，也要积极的面对，积极的去寻求帮助，让自己早日恢复到常态，而不要等到问题严重了，或者是发展到变态才想到去求助，那么就会增加没必要的难度了。
